Kategori Arşivleri: YETİŞKİN BİRİMİ

Hayatımızda birçok şey farkına vardığımızda anlam kazanmaktadır. Bu bir eşya olur, bir fikir olur ya da bir insan olur. Farkına vardıktan sonra ise düşüncelerimize ait olumlu ve olumsuz değerlendirmeler yaparız. Olumlu düşünceler ruhsal ve bedensel sağlığınızı iyileştirirken olumsuz düşünceler tam ters etkiye sahiptir. Olumsuz düşünceler tüm bedeninizi olumsuz etkileyip, bağışıklık sisteminizi çökertip sizi hastalıklara açık […]

Ruh sağlığının birçok toplumda yaygın olarak kabul edilen bazı temel kriterleri vardır. Düzenli bir iş yaşamına sahipseniz, sosyal çevreniz varsa ve ilişkilerinizi iyi düzenleyebiliyorsanız, toplumun gelenek görenek ve dini inançlarına uygun bir yaşantınız varsa, evlenip çocuk sahibi de olmuşsanız ‘normal’ bir birey olarak kabul edilirsiniz. Bu sıradan günlük bir kabuldür, bilimsel anlamda geçerliliği yoktur. Ruhsal […]

Hayatınızı daha iyi hale getirmek her zaman büyük atılımlar yapmakla ilgili değildir. Sürekli üzerinde çalışman gereken bir konudur. Hayattaki önceliklerinize baktığınızda bunun ne kadarını kendinizi geliştirmek için harcadığınızı bir düşünün. Kendinizi geliştirmek istiyorsanız öncelikle ne yapmak istediğinizi bilmeniz gerekiyor. Hedefi olmayan biri bu yolda gidilmesi gereken adımları da atamaz. Ne yapmak istediğinizi biliyarsanız ama bu […]

Anneler Günü, anneleri anmak ve onurlandırmak amacıyla tüm dünyada farklı zamanlarda kutlanan özel bir gündür. Annelik içerdiği tüm anlamlarla birlikte çok değerli bir konumu vardır. Anne ile çocuk arasında daha anne karnında başlayan ilişki ömür boyu devam eder. Bebeğin doğduktan sonra anneye muhtaç olması ve ilerleyen yaşlara rağmen anneye duyulan ihtiyacın devam etmesi onların hayatımızdaki […]

İnsanı ve insan davranışlarının nedenlerini anlayabilmek için birçok kuramcı kişiliği kendi bakış açısından ele alarak açıklamaya çalışmıştır. Her kuramın insana bakış açısı farklıdır. Bu aynı zamanda her insan kendi içinde bir dünya demektir sözünü de doğrulamaktadır. İnsanın kişiliği parmak izinde olduğu gibi tektir ve benzeri yoktur. Toplumla uyumun sağlanabilmesi de bu farklılıklara saygı duymakla mümkündür. […]

Hayatınızı daha iyi hale getirmek her zaman büyük atılımlar yapmakla ilgili değildir. Sürekli üzerinde çalışman gereken bir konudur. Hayattaki önceliklerinize baktığınızda bunun ne kadarını kendinizi geliştirmek için harcadığınızı bir düşünün. Kendinizi geliştirmek istiyorsanız öncelikle ne yapmak istediğinizi bilmeniz gerekiyor. Hedefi olmayan biri bu yolda gidilmesi gereken adımları da atamaz. Ne yapmak istediğinizi biliyarsanız ama bu […]

Minimalizm en özet haliyle sadecilik demektir. Sadecilik kavramında görünüş aslında bir değerdir. Eğer parçanın bir işlevi yoksa o zaman bu özellik görünüşe dahil edilmemelidir. Minimalist bir parçada her şeyin bir anlamı ve açıklaması vardır. Minimalist yaşam nerden geliyor? ‘Az’ın ‘çok’luğuna ve gücüne işaret eden minimal yaşamın kökeni 1960’lara uzanan bir akımdır. Özellikte sanat ve müzikte […]

İnsanı büyük düşüşlerden kurtaran değişim esnekliğidir. Farklı bakış açısı katar, ilişkilerinizi tamir eder, hayatınızı düzenler en önemlisi siz değişirsiniz. Değişim sadece kendinizden memnuniyetsiz olduğumuz zamanlarda değil, daha iyi bir ‘benlik algısı’na ulaşabilmek için de bir gereksinimdir. Şartlardan bağımsız bir tercihtir. Değişimi kabul eden, kendini esneten, ben buyum değişemem demekten kurtulan az insan vardır. Bunun bir […]

Online psikolojik danışmanlık; profesyonel ruh sağlığı hizmet ve desteğinin internet üzerinden sunulduğu bir yaklaşımdır. Son zamanlarda gündem haberleriyle birlikte toplumun büyük bir kısmı panik ve endişeye sürüklendi. Bunun yanında insanlar her gün kararlarla, ilişkilerle, işle ve aile ile mücadele etmeye devam ediyor. Bazı kaygılar küçüktür ama bazıları büyüktür ve bunun için baş etme ve idare […]

Günümüzde bireysel ve toplumsal zorluklar ne yazık ki stresi artırıyor. Düşünceler duygularınızı, duygularınız davranışlarınızı etkiliyor.Kişi stres hormonunun artışıyla bedensel, zihinsel ve ruhsal birçok sıkıntıyla karşı karşıya kalıyor. Stres; kaslarda gerginlik sebebiyle baş, boyun ve sırt ağrılarına, sinirlilik, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluklarına yol açıyor. Çoğu zaman aşırı yemek yemeye de neden olur. Stres her zaman zararlı […]