Kategori Arşivleri: YETİŞKİN BİRİMİ

Ani, sarsıcı günlük rutini bölen hatta kayıplara neden olan güven duygusunu sarsan olaylara ‘travmatik olaylar’ denir. Yaşınız ne olursa olsun travmalara benzer tepkiler verilir. İlk başta büyük bir şok yaşanır, ardından öfke, çaresizlik, kendini suçlama, intihar gibi duygular oluşabilir. Bazen içinize kapandığınızı düşünürsünüz bazen de agresif, gergin ve aşırı uyarılmış olabilirsiniz. Bilişsel olarak dikkat dağınıklığı […]

Obsesif-kompülsif bozukluğu olan kişiler, kontrol edemedikleri yinelenen ve stres yaratan düşünceler, korkular veya görüntüler  (obsesyonlar) nedeniyle huzursuz olurlar. Bu düşüncelerin yarattığı anksiyete bazı rutinleri gerçekleştirme ihtiyacına (kompülsiyonlar) neden olur. Ülkemizde en sık görülen obsesyon ve kompulsiyon türleri aşağıdaki gibidir. Bulaşma Obsesyonu ve Temizlik Kompulsiyonu Kişinin bedeninin ve giysilerinin kir, mikrop, toz gibi etkenler; kimyasal maddeler, […]

Anksiyete türü bir rahatsızlık olan obsesif-kompülsif bozukluk (OKB), insanları tekrarlayan düşünce ve davranışlar döngüsüne hapsederek kısıtlayan bir rahatsızlıktır. Obsesif-kompülsif bozukluğu olan kişiler, kontrol edemedikleri yinelenen ve stres yaratan düşünceler, korkular veya görüntüler  (obsesyonlar) nedeniyle huzursuz olurlar. Bu düşüncelerin yarattığı anksiyete bazı rutinleri gerçekleştirme ihtiyacına (kompülsiyonlar) neden olur. Ritüeller takıntılı düşünceleri önleme veya akıldan uzaklaştırma girişimiyle […]

Travmaların en önemli özelliklerinden biri onu anlatmaya da açığa çıkarma konusundaki yetersizliğimizdir. Sadece kelimeleri kaybetmeyiz aynı zamanda hafızamızla da ilgili kayıplarımız vardır. Travmatik bir olay sırasında düşünce süreçlerimiz de öyle dağınık ve düzensiz hale gelirler ki asıl olaya ait anıları fark edemez oluruz. Bunun yerine anılarımız; görüntüler, bedensel algılar ve kelimeler halinde içimizde bir yerlere […]

‘Arkadaşlarınızı seçebilirsiniz ama ailenizi, akrabalarınızı seçemezsiniz.’ Geçmişten bu yana söylenen ve sizin de duyma ihtimalinizin yüksek olduğu bir sözdür. Akrabalar, size yasal olarak ya da kan bağıyla veya her ikisi yoluyla bağlı olan kişilerdir. Doğal olarak etrafınızdadırlar ve olmamalarını dilemek gibi bir şansınız yoktur. Onlar herkesin hayatındaki geniş ailelerdir. Eşinizin ailesini, kuzenlerinizi, yeğenlerinizi, torunlarınızı, büyükbabalarınızı […]

Dünyada insanlarla ilgili 2 gerçek vardır. İlki herkesin bir parmak izi vardır ve her biri tamamen eşsiz olarak o kişiye aittir. Herkes tek ve biriciktir. Bu dünyada gerçekten benim gibi olan tek kişi kendimim.Bu yüzden bir şekilde diğer herkesten farklı olduğumuz kesindir. 2. gerçek; bütün insanlarla aynı temel fiziksel özelliklere sahip olmamız. İnsanlar ayak, kol, […]

İletişimi insanlar arasında olup bitenleri örten ve etkileyen dev bir şemsiye gibi düşünün. Bir insan bu dünyaya geldiğinde başka insanlarla ne tür ilişkiler kuracağını ve hayatında neler olacağını belirleyen en önemli etken iletişimdir. Hayatınızı nasıl sürdüreceğiniz, ne kadar üretken olacağınız, insanlara nasıl yakınlaşacağınız, etrafınızda olup bitenleri nasıl algılayacağınız, kendi ruhunuzda nasıl bağlantı kuracağınız; hepsi büyük […]

Özdeğer: benlik algısı ve kişinin kendisiyle ilgili zihnindeki resimdir. Herkesin hayatına devam etmesi için bir güç merkezi olduğunu bunun da evrensel bir güç merkezine bağlı olduğunu düşünün. Her merkezin hayatına devam etmesini sağlayan bir jeneratörü vardır. Merkez nefesinizden yakıt alır ve bu da merkezi bir enerji kaynağından gelmektedir. Nefes almadan hayat devam etmez. Jeneratörü her […]

Koronavirüs salgını tüm dünyada aylardır devam ediyor ve şu an zihinlerde birçok yeni soru var. Hayat ne zaman normale dönecek? Yeni normalleşme sürecinde bizleri neler bekliyor? Bu sürece uyum sağlamak nasıl olmalıdır? İnsanlar salgın sürecinde yeni normalleşme hayatının ne olacağını bilemedikleri için belirsizliğin yükünü taşıyorlar. Belirsizlikler size olumsuz duygular hissettirir,hayatınızda belirsiz olan ne kadar çok […]