İnsanlar bana gülebilir. Kendimi utandıracak durumlara sokabilirim. Sosyal fobi, bireyin başkalarında olumsuz izlenim bırakacağını ve onlar tarafından olumsuz bir biçimde değerlendirileceğini düşündüğü durumlardan yaşadığı rahatsızlık ve gerilim durumu olarak tanımlanır. Bireyin toplum içinde uygun olmayan biçimde davranarak rezil olacağından kaygılanma durumudur. Başkalarınca olumsuz değerlendirilme beklentisi bireyde sosyal kaygıya sebep olur ve birey sosyal yaşamda giderek […]
Kategori Arşivleri: TÜM MAKALELER
27
Ara
Ara
Yeni yılda, yeni bir haftada başlangıcı çağrıştıran anlarda yeni hedefler belirlemek neredeyse tüm insanoğlunun yaptığı bir şey. Her başlangıç hayatımıza yeni umutları, hayalleri, kararları ve hedefleri beraberinde getirir. Bir şeyleri değiştirmek için yeni yılı, haftayı, günü bekleriz. Ancak bunları gerçekleştirecek olan bizlerizdir. 1 Ocak tarihinin 1 Şubattan pek de farkı yoktur… Alınan kararlar sonrası belli […]
18
Ara
Ara
Travma günlük yaşantımızda çok karşılaşmakta olduğumuz bir kelime. Travma yani zedeleme, gücünü azaltma.. Tıp dilinde travma canlı üzerinde beden ve ruh açısından önemli ve etkili yaralanma belirtileri bırakan ağrı, bir doku ya da organın yapısını veya biçimini bozan ve dıştan mekanik bir etki sonucu oluşan yerel yara olarak tanımlanmaktadır. Psikolojik travmada ise sadece dıştan mekanik […]
11
Ara
Ara
Hiçbir şeyden keyif almıyorum! Çok güçsüz ve çaresizim. Depresyon bireyin düşüncesini, hislerini, davranışlarını olumsuz etkileyen yaygın ve yeti kaybına sebep olan ciddi bir hastalıktır. Devamlı bir üzgünlük haliyle süren, zevk veren durumlardan keyif almamaya yol açan duygudurum bozukluğudur. Üzgün olma hali çok vurgulansa da bazıları hiçbir şey hissedemeyen donuk ve hissiz bireyler de olabilir. […]
03
Ara
Ara
Panik atak bir kaygı bozukluğudur. Panik kelimesinin anlamı birdenbire gelen güçlü korku, önlenemez bir dehşet duygusudur. O halde paniği anlayabilmek için öncelikle korkuyu bir anlayalım. Korku tehlike anında yoğun şekilde hissettiğimiz bir alarmdır. Korku bize tehlikeli durumlarda avantaj sağlayan hayatımızı devam ettirebilmemiz için gerekli bir duygudur. Karşıdan karşıya geçerken üzerinize doğru hızla gelen bir araba […]
27
Kas
Kas
Kadın erkek ilişkilerini neler bitirir? İlişkisini daha iyiye taşımak kim istemez? Zaten tüm ilişkiler daha mutlu olmak için kurulmaz mı? Dr. John ve Julie Gottman ilişkiler üzerinde araştırmalar yapmış, evlilik ve ilişki uyumuna yönelik çalışmalar yürütmüşlerdir. İlişki memnuniyeti için bizlere veriler sağlamışlardır. İlişkiler yaşamımızın önemli kısmını kaplayan ve çokça değer gösterdiğimiz dinamiklerden birisidir. Çiftlerin ilişkisinin […]
15
Kas
Kas
Stres gündelik hayatta çok karşılaştığımız, çoğu yetişkin bireyden duyduğumuz bir kelime. Her kişinin de yaşayabileceği bir zorlanma durumu. Beklenmedik bir durumla karşılaşıldığında vücudumuzun verdiği fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal tepki. Peki stres sadece yetişkin hayatına mı özgüdür? Çocukların stres kaynağı ile karşılaşma ya da bunun farkında olmalarının ihtimali var mıdır? Stres sadece biz yetişkinlerin karşılaştığı […]
09
Kas
Kas
İlişkiler birer ortaklık kurumudur. Ve bu kurumu koruyup, sürdürmek için iki tarafın da çabasına ihtiyaç vardır. Romantik ilişkilerde anlaşmazlıklar ve tartışmalar birçok kişilerarası ilişkide olduğu gibi hayatın bir parçasıdır. Birlikte hayatı paylaşan ve çok fazla zaman geçiren iki kişinin zaman zaman karşıt görüşe sahip olması oldukça doğaldır.Yaşanılan görüş ayrılığının sebebi bazen gündelik daha basit konular […]
31
Eki
Eki
İlişki bağımlılığı; bireyin kendini gerçekleştirmek, içindeki var olan boşluğu doldurmak yani hayatta kalabilmek için kendini diğerinin varlığına ihtiyaç halinde hissetme halidir. Kişi hayatta kalabilmek için bağımlı olduğu kişiye yönelik bir hassasiyet geliştirir ve onun beklentilerini kendinden öne koyarak kendine zarar veren bir ilişki içinde var olmaya çalışır. “Onsuz bir şey yapamam” “Onsuz bir hayat dünyanın […]
24
Eki
Eki
Özgüven eksikliğinden bahsetmeden önce özgüvenin tanımına bakalım. Özgüven her şeyi yapabilmek, yapabildiğine inanmak, mükemmel olmak demek değildir. Özgüven kişinin aile hayatında, iş hayatında, sosyal hayatında kendi ve çevresiyle barışık, olumlu ve olumsuz yönlerini kabul etmiş şekilde var olabilmesidir. Aslında kendini tanıyıp kabul etmek, diğerlerinin onayına ihtiyaç duymadan kendini ortaya çıkarabilmesidir. Özgüven yaşamımızın kalitesini belirleyen içsel […]