Kategori Arşivleri: YETİŞKİN BİRİMİ

Yeni yılda, yeni bir haftada başlangıcı çağrıştıran anlarda yeni hedefler belirlemek neredeyse tüm insanoğlunun yaptığı bir şey. Her başlangıç hayatımıza yeni umutları, hayalleri, kararları ve hedefleri beraberinde getirir. Bir şeyleri değiştirmek için yeni yılı, haftayı, günü bekleriz. Ancak bunları gerçekleştirecek olan bizlerizdir. 1 Ocak tarihinin 1 Şubattan pek de farkı yoktur… Alınan kararlar sonrası belli […]

Hiçbir şeyden keyif almıyorum! Çok güçsüz ve çaresizim.   Depresyon bireyin düşüncesini, hislerini, davranışlarını olumsuz etkileyen yaygın ve yeti kaybına sebep olan ciddi bir hastalıktır. Devamlı bir üzgünlük haliyle süren, zevk veren durumlardan keyif almamaya yol açan duygudurum bozukluğudur. Üzgün olma hali çok vurgulansa da bazıları hiçbir şey hissedemeyen donuk ve hissiz bireyler de olabilir. […]

Panik atak bir kaygı bozukluğudur. Panik kelimesinin anlamı birdenbire gelen güçlü korku, önlenemez bir dehşet duygusudur. O halde paniği anlayabilmek için öncelikle korkuyu bir anlayalım. Korku tehlike anında yoğun şekilde hissettiğimiz bir alarmdır. Korku bize tehlikeli durumlarda avantaj sağlayan hayatımızı devam ettirebilmemiz için gerekli bir duygudur. Karşıdan karşıya geçerken üzerinize doğru hızla gelen bir araba […]

Stres gündelik hayatta çok karşılaştığımız, çoğu yetişkin bireyden duyduğumuz bir kelime. Her kişinin de yaşayabileceği bir zorlanma durumu. Beklenmedik bir durumla karşılaşıldığında vücudumuzun verdiği fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal tepki. Peki stres sadece yetişkin hayatına mı özgüdür? Çocukların stres kaynağı ile karşılaşma ya da bunun farkında olmalarının ihtimali var mıdır? Stres sadece biz yetişkinlerin karşılaştığı […]

Özgüven eksikliğinden bahsetmeden önce özgüvenin tanımına bakalım. Özgüven her şeyi yapabilmek, yapabildiğine inanmak, mükemmel olmak demek değildir. Özgüven kişinin aile hayatında, iş hayatında, sosyal hayatında kendi ve çevresiyle barışık, olumlu ve olumsuz yönlerini kabul etmiş şekilde var olabilmesidir. Aslında kendini tanıyıp kabul etmek, diğerlerinin onayına ihtiyaç duymadan kendini ortaya çıkarabilmesidir. Özgüven yaşamımızın kalitesini belirleyen içsel […]

Motivasyon nedir? Neden bazı şeyleri yaparken kendimizi harekete geçemeyecek kadar güçsüz bazılarını ise yapmadan duramayacak kadar odaklanmış halde buluyoruz ? Birçok insan, yanlış olarak kendilerinin sadece tembel olduklarını veya iradeli olmadıklarını düşünmektedir. Ancak eksik oldukları nokta kendi zihinlerini, motivasyonlarını ve işleyiş biçimlerini doğru bir şekilde anlamamalarıdır. Motivasyon, bir veya birden çok insanı belirli bir yöne […]

Güneşli günleri, yazın neşesini, stresten uzak tatillere sahip yaz günlerini geride bırakıyoruz. İlkbaharla uyanan, yazla canlanan doğa sonbaharla uykuya geçmeye hazırlanıyor. Yapraklar dökülüyor, yağmurlar yağıyor, serin esen rüzgar içimizi titretiyor. İlkbaharla kıpır kıpır olan içimiz sonbaharla bunalımlı bir hale bürünüyor. Sonbaharın getirdiği hava koşulları ruhumuza depresif duygu durumunu tam olarak taşımış oluyor. Güneşi az görmek, […]

Güven insanlar arasındaki ilişkilerde  en temel duygudur. Güvendiğimiz insanları severiz, saygı duyarız. Güven varsa en gizli sırlarımızı açabiliriz. Güven duygusuyla her tür işbirliğine açık oluruz. Bu açıdan insanların yemek, içmek gibi fizyolojik ihtiyaçlarıyla beraber hayati önem taşıyan en önemli gereksiniminin güven duygusu olduğunu söyleyebiliriz. İnsanoğlu ilişkilerinde güven duygusunu tatmak ister. Romantik ilişkilerde de, arkadaş ilişkilerinde […]

Neden erteleme isteği duyarız? Ertelemek; yarına bırakmak, yarım bırakmak.. Bazı sebeplerle planlanan zamanda görevin, işin yerine getirilmesi gerektiği halde sürekli olarak ertelenmesi veya geciktirilmesidir. Günlük hayatta çok karşılaşılan bir durumdur. Hemen herkes bir şeyleri erteleme davranışı gösterebilmektedir. Bir işe başlayamayabilir, devam edemeyebilir veya tamamlayamayabilir. Ancak erteleme davranışı sürekli olur duruma geldiğinde kişinin yaşam kalitesini ve […]

Duygularınla başa çıkamayınca yeme isteği duyar mısın? Doysan bile yemeğe devam eder  misin? Peki sonra yemeği abarttığında suçlu hisseder misin? O halde yazımıza bir göz atmaya ne dersin?   Yemek yediğinde kendini iyi hissedenlerin sayısı çoktur. Genelde herkes lezzetli yemekler yemeyi sever ve bu keyif verir. Ancak bazen kişiler aç olmaktan ziyade duygusal boşluğu doldurmak amacıyla […]