Kategori Arşivleri: YETİŞKİN BİRİMİ

“Neden hep benim başıma geliyor? Şimdi ne olacak? Öyle olsaydı ne olurdu? Niye benim problemlerim var?” Kontrolünüzü kaybetmiş gibi yaşadıklarınızı tekrar tekrar tüm ayrıntılarıyla düşünüyor musunuz? Zihninize tüm ayrıntılarıyla takılan düşünceyi atmakta zorlandığınız oldu mu? Arkadaşlarınızdan ‘’sürekli dert yanıyorsun, hep olumsuz enerji taşıyorsun’’ diye bir eleştiri aldınız mı? Düşünmek insanoğlunun belirli sistemlerle gerçekleştirmiş olduğu zihinsel […]

Kendini çaresiz hissedince yer misin? Kendini baskı altında hissedince daha çok yer misin? Yiyeceklerin duygularınla baş etmede sana yardımcı olduğuna inanıyor musun? Peki sonra yemeği abarttığında suçlu hisseder misin? O halde yazımıza bir göz atmaya ne dersin? Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık; “Sadece hastalık ve sakatlığın olmaması değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden de tam […]

Sosyal bir ortamda insanlar sizi dinleyeceği ve izleyeceği için çekindiğiniz,                 Gelecekte herhangi bir yerde konuşmanız gerekirse asla yapmayacağınızı düşündüğünüz,                 Çok iyi tanımadığınız biriyle sohbet sırasında ter içinde kaldığınız,                 Bir ortama girdiğinizde tüm gözlerin üstünüze çevrileceğinden korktuğunuz,                 Kimsenin gelip sizinle konuşmaması için içinizden dua ettiğiniz ve kimseyle göz göze gelmemeye çalıştığınız oldu […]

Toplumsal yaşamımızı etkileyen, hayatımızın her alanında karşımıza çıkan bir kavram ÖFKE kontrolsüzlüğü. Hoşnut olunmayan durumlara karşı verilen temel duygulardan biri öfkedir. Günlük yaşantımızda sanıldığından daha fazla etkindir. Aslında öfke sağlıklı bir duygudur onu sağlıksız yapan belli bir seviyenin üzerine çıkması ve ifade ediliş tarzı. Öfkenin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazen aynı olay bir […]

Koskoca bir yıl bitiyor, yepyeni bir sayfa açılıyor yeni umutlarla, yeni isteklerle. Belki de geride kalan yıldan tamamlayamanan getirdiklerinle… Yeni bir yıl ,yeni başlangıçlar. Hedef ne koyacaksın kendine, ne katacaksın yeni sen’e? Kilo mu vereceksin?, spora mı başlacayaksın?, mezun mu olacaksın? kariyerinde yükselecek misin? ya da yeni bir dil mi öğreneceksin? Yaşayan, düşünen varlıklarız planlar […]

Hayatta kayıplar her zaman ve farklı şekillerde gerçekleşir. Bu gerçek her birey için geçerlidir. Yas ise sevilen, değer verilenlerin kaybı sonrası görülen doğal bir tepkidir. Zorlayıcı ve streslidir. Genelde bir kişinin kaybı sonrası yas süreci akla gelir. Fakat iş, sağlık, statü, ilişki, evcil hayvan veya bir meslekte kaybedilir ve sonrasında yas tutulabilmektedir. Burada önemli nokta […]

MEVSİM DEĞİŞİYOR PEKİ BANA NELER OLUYOR? Yazı uğurlarken doğada bir takım değişiklikler oluyor. Doğa hüzne bulanırken canlılarda bu durumdan payına düşeni alıyor. Adeta dökülen sarı yapraklar gibi içimizde bir şeyler koparken, gökyüzünden damlayan yağmurlar gibi gözlerden yaşlar akıyor, dışardaki kasvet içimize yansıyor.. Sonbaharın getirdiği hava koşulları ruhumuza depresif duygu durumunu tam anlamıyla taşımış oluyor. İlkbaharla […]

Sağlığına dikkat ediyor musun?. Laf arasında sağlığın ne kadar önemli olduğunu konuşmak yerine yaşadığımız yıllardayız. Sağlık giderse her şey gider. Anlık zevkleriniz uğruna sağlığınızı göz ardı etmek.. Çok da mantıklı görünmüyor. Uzun vadede yatırım yapacağınız en önemli şey sağlık. İçki ve tütün ürünlerini hayatınızdan çıkarın. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Kendine ve ruhuna vakit ayırıyor musun? […]

Sınırlar konusu yaşamın her yerinde, her yönünde var.  Sınırlar, kim olduğunuzu ve kim olmadığınızı gösterir. Sınır; benim nerede başlayıp nerede bittiğimi, nelerin sorumluluğunu alıp almadığımı gösterir. Sınırlar hayata yön veren kişisel çizgilerdir. Sınırları bir metaforla anlatmak gerekirse bahçeli bir eviniz var içinde istediğiniz her şeyi yapabildiğiniz havuza girdiğiniz bahçesinde tarımla uğraştığınız zaman geçirdiğiniz bir yer. […]