Türkiye’nin Öfke Kliniği
Hakkında
Öfke Kliniği, İSMER Aile Danışma Merkezi bünyesinde öfke kontrolü sağlama çalışmalarının yürütüldüğü bir birimdir. Öfkenin bireyler ve kurumlar üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek amacıyla kurulmuştur. 2011 yılından bu yana hizmet vermeye devam etmektedir.
Nasıl Çalışıyoruz?
Kliniğimiz çalışmalarını bireysel ve kurumsal olmak üzere iki temel alanda sürdürüyor. Bireysel programlarda kullandığımız etkin yaklaşımlar klasik yöntemlerden uzak ve etkili. Kurumsal programlarda standart eğitim içeriği kullanmak yerine kurumlara özel hazırladığımız eğitim içeriğiyle eğitimlerimiz hem daha etkili hem de daha eğlenceli geçiyor.
Yeterli katılımcı sağlanması durumunda grup çalışmaları da düzenlenmektedir.
Öfke Kontrolü Ne Zaman Gerekli?
Öfkeyi kontrol edememek birçoğumuzda bağırıp çağırma, hakaret etme, saldırganlık gösterme gibi davranışlarla tanımlanıyor olsa da içeriği düşündüğümüzden daha geniş. Aşağıdaki sorulardan bir tanesine vereceğiniz evet yanıtı öfke konusunda yardım almanız için yeterli olabilir.
- Öfkeniz geçince kendinizi gergin,üzgün,pişman hissettiğiniz oluyor mu?
- Öfkelendiğinizde bu durum yarım saatten fazla sürüyor mu?
- Öfkelendiğiniz zaman karşınızdakini kırıcı,küçük düşürücü,aşağılayıcı veya hakaret edici kelimeler kullanıyor musunuz?
- Öfkeniz geçtikten sonra amacınıza ulaştığınıza inanıyor musunuz?
- Karşınızdakini ittiğiniz veya vurduğunuz oluyor mu?
- Tartışma esnasında hakimiyet kurmaya çalışıyor musunuz?
- Öfkelendiğiniz zaman duygularınızı içinize atıyor musunuz?
- Zamanınızın büyük bir kısmını sizi öfkelendiren şeyi düşünerek harcadığınız ve yapmanız gereken şeylere dikkatinizi veremediğiniz oluyor mu?
Öfke Kontrolüne Başlamayı Düşünenler İçin Küçük Öneriler
Öfke kontrolüne başlamayı zorlaştıran en önemli husus, sorunun kaynağını kendimiz dışımızda gelişen şeylerde görmektir. Kırmızı ışıkta geçen şoför, küfreden birisi, haksızlığa uğratan kişiler vb. Soruna bu şekilde bakıldığında karşımıza uygulanması zor bir çözüm yolu çıkar. Hayatımızdaki tüm insanları ve ileride hayatımıza girmesi muhtemel tüm kişileri toplayıp bize karşı nasıl davranacakları konusunda uzunca bir eğitim vermek. Bu yolu imkansız bulanlar için ilk adım öfke duygusunun sorumluluğunu almaktır. Öfkenin sizin seçiminiz olduğunu bilmek önemlidir. Ayrıca Unutmamak gerekir ki öfkenin sağlığınızdan ve sosyal hayatınızdan götürdükleri sizin için çok değerli şeyler olabilir. Yardım almaktan çekinmeyin.
Öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olması amacıyla hazırlanan 
kitapçıklarımızı merkezimizden edinebilirsiniz.